吸烟有害健康已成社会共识。“办公区域禁止吸烟”、“公共场所内严禁吸烟”等标语，在各类生活办公场所也很常见。关于烟草烟雾的具体危害，其实很多人并不是非常了解。有少数人依然常在家庭居室内吸烟，其实这种行为的健康隐患很大。室内烟草烟雾有哪些具体危害以及应该如何防护呢？

一、烟草烟雾中含有多种毒性成分

烟草在燃烧过程中可以释放出大量的有毒物质，除了我们所熟知的尼古丁外，还有一氧化碳、一氧化氮、焦油以及某些重金属类物质，长期接触这些物质会对人体的多个系统如呼吸系统、生殖系统以及心脑血管等造成严重危害。

尼古丁，它既是导致烟草成瘾的主要因素，也是一种重要的致癌因子。

焦油被视为一种复杂的混合物，其中包含苯并(a)芘等物质，长期接触同样也可诱发癌症；这些癌症不仅有肺癌，还有口腔癌、喉癌、食道癌、膀胱癌等。

烟雾中也有多种有害气体，一氧化碳会阻碍血液中氧气的运输，导致组织和器官缺氧，长期过量接触一氧化碳会增加心脏病和中风的风险；一氧化氮则与气道炎症和气道收缩有关，可引起哮喘和慢性阻塞性肺病，长期吸入一氧化氮会增加已患有呼吸系统疾病的人群健康风险。另外，烟雾中的重金属如铅、汞等，可以对神经系统造成损害，长期暴露或能导致神经退行性疾病。

同时烟草烟雾影响的人群十分广泛，除了吸烟者本人，周围的儿童、孕妇以及老年人都属于受影响的重点人群。这些人群由于生理特点和免疫力下降等因素，更容易受到烟草烟雾的危害，与此相关的妊娠并发症、儿童行为发育异常等问题也倍受关注。

二、室内烟草烟雾的健康危害可以长期存在

室内吸烟可能是一个短时的个人行为，但是室内烟草烟雾的健康危害并不会迅速消失，它会通过以下的多种方式持续存在于室内环境中，并对在此环境中工作生活的人群产生长期的不利健康影响。主要体现为以下三个层次：

1、一手烟的影响或危害：

一手烟是指吸烟者直接吸入的烟雾，其中包含了大量的有毒化学物质，如尼古丁、一氧化碳、一氧化氮和焦油等。如果长期累积吸入这些物质，会对人体健康造成危害。

2、二手烟的影响或危害

二手烟是指吸烟者吸入的烟雾被释放到空气中，然后被周围的非吸烟者吸入。这些非吸烟者同样会暴露于二手烟中的有毒物质，因为无法控制自己的暴露程度，所以他们可能比吸烟者本身更容易受到影响。有研究显示，室内二手烟暴露与多种健康损害有关，如呼吸道感染、肺癌等。

3、三手烟的影响或危害

三手烟是指烟草烟雾中的各种有毒化学物质，在吸烟结束后通过空气沉降到居室内的衣物、家具、墙壁等表面造成残留。随着时间的推移，这些有毒物质再缓慢释放到居室环境中。这些残留物质除了本身就对人体存在危害以外，还可能与空气中的其他物质反应，形成新的有毒化合物和造成其他健康隐患。

三、室内烟草烟雾的危害如何防控？

一是加强居家健康行为引导。首先要尽量避免在室内吸烟，以彻底切断室内烟草烟雾的污染来源，是减少室内烟草烟雾最有效的方法；对吸烟者进行劝导并告知室内吸烟的危害，减少室内吸烟情况的发生；对于无法彻底戒烟的人，可建议将室外无人场所作为吸烟场所。

二是居室内要经常及时通风。如有察觉到居室内有烟草烟雾的异味，可以通过开窗通风、打开排风扇等方式，尽快更新补充室内的新鲜空气；要尽量减少烟草烟雾在居室空气内的浓度和滞留时间，同时保护好儿童孕妇等脆弱人群。

三是经常清洁居室环境。如果家里有人吸烟，地板、家具、窗帘一般会残留较多的烟草烟雾等有害物质；经常清洁这些居室内环境或物体表面，可以有效清除烟灰、烟尘等三手烟残留物，避免长期接触的健康危害。

信息来源：中国疾控中心